便秘に効くツボ

便秘に効くツボ

便秘に効くツボを今回はご紹介します。但し、あまりにもツボに頼りすぎて生活習慣が乱れていては良くありませんから、睡眠不足や不規則な食事などを改善してから、
プラスで便秘に効くツボ押しをしてみましょう。

また、ツボ押しは、運動直後とかではなく、休憩後や安静にして呼吸を整えてから行うようにすると効果があります。

まずは、朝行いたい便秘に効くツボ押しから
★朝行う便秘のツボ押し
仰向けに寝て、へその周りを時計回りにマッサージしましょう。少しお腹が暖まったらツボ押し開始です。「たいこ」というツボですが、場所は、へその左右指2本ほど外側、そこから指3本ほど下にあります。このツボは便秘の時でも、便秘予防としても効果があるツボです。腸の働きが活発になります。

★トイレでのツボ押し
トイレでは、「かんし」というツボを押しましょう。かんしは、手の平を上に向け、反対の手の指の小指を手首のしわの真ん中にあわせたときの親指に当たる位置にあります。強く押すと筋で痛いですが、痛いくらい押した方が効果があります。

「合谷（ごうこく）」は便秘に効くツボでは最も有名なツボです。場所は、手の甲の親指と人差し指の骨の合わせ目、人差し指側にあります。このツボはトイレで押しても良いですし、普段から押すクセにしておけば、便秘解消に役に立つことでしょう。